Nga Taipitopito Tino:

Taupānga:

1. Hua miraka kau

Ka whakamahia te wehenga pūmua soy ki te whakakapi miraka, inu kore miraka me nga momo momo hua miraka.He kai, kaore he cholesterol.He kai hei whakakapi i te miraka.Ka taea te taapiri i te momo kai o te soybean pūmua ki roto i te aihikirimi, ka taea te whakapai ake i nga ahuatanga whakaemulsification o te aihikirimi, te whakaroa i te whakamaaramatanga o te lactose.

2. Hua Mīti

Te taapirisoybean pūmua taratahiki nga hua kai kaore i te whakapai ake i te kakano me te reka, engari ka whakanui ake i te ihirangi pūmua me te whakapakari i nga huaora.

He aha atu, ka taea te whakamahi i roto i nga taapiri kai, te taapiri hauora, te kai kai, te taapiri kai, te kai rewena, te kai me te inu, aha atu.

Taumahi:

1. Pūmua Teitei

Ko te paura paura paura Soy te taapiri pūmua tino pai mo nga kaiwhenua me nga tangata noa.

2. Kai Ngako Iti

Mo te hunga mate e hiahia ana ki te kai iti-calorie, ko te whakakapi i te pūmua soybean mo tetahi waahanga o te pūmua i roto i te kai kaore i te whakaiti noa i te kai o te cholesterol me te ngako kukū, engari ka tutuki ano hoki te kai kai pai.

3. Whakaitihia te Cholesterol

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tango i te 25 karamu o te pūmua soybean ia ra ka taea te whakaiti i nga ihirangi o te cholesterol katoa me te cholesterol iti-kiato lipoprotein i roto i te toto o te tangata, na reira ka whakaiti i te mate o te ngakau.