Te hoko rarawe hoya paura muka kai mo nga taapiri kai
Ingoa Hua: Soy muka kai
Ētahi atu Ingoa: muka soybean
Momo:Ko nga Whakaoho, Nga Kai Whakakareka, Nga Kai Whakanui
Kōeke: Food Garde
Te ahua: Miraka Ma Paura
Mena kei te pirangi koe, tena koa whakapiri mai ki a maatau mo etahi atu korero.
Taupānga:
1. Nga hua kai
He 18-25% te pūmua o te muka kai soybean.I muri i te tukatuka motuhake, kei a ia etahi gelatinity, hinu me te pupuri wai.Ka taea te whakamahi i roto i nga hua kēne hei whakarereke i nga ahuatanga tukatuka o nga hua kai hei whakanui ake i te ihirangi pūmua me te mahi tiaki hauora o te muka.Te nuinga whakamahia i roto i ngā hua mīti pērā i ham hōtiti, kai tina, hanewiti, miro mīti, etc.
2. hua rimurapa
Ko te tukatukamuka kai soybeanka taea te whakaniko i te hanga paraoa pokepoke, he mea tino pai ki te whakauru i roto i te parāoa teitei.Ko te taapiri i te muka soya ki te taro ka tino pai ake te hanga o te honikoma me te reka o te taro, ka taea hoki te whakanui me te whakapai ake i te tae o te taro.Ka taea te whakamahi i roto i nga hua rimurapa penei i te pihikete, te kai ngawari, te paoa koromamao me te kihu raihi.
3. Inu
Tāpirihia ki te pata ngohengohe, te tiihi, te miraka reka ranei;Ka taea hoki te whakamahi muka kai i roto i nga momo inu warohia penei i te miraka soy muka nui.
Taumahi:
1. Pūmua Teitei
Ko te paura paura paura Soy te taapiri pūmua tino pai mo nga kaiwhenua me nga tangata noa.
2. Kai Ngako Iti
Mo te hunga mate e hiahia ana ki te kai iti-calorie, ko te whakakapi i te pūmua soybean mo tetahi waahanga o te pūmua i roto i te kai kaore i te whakaiti noa i te kai o te cholesterol me te ngako kukū, engari ka tutuki ano hoki te kai kai pai.
3. Whakaitihia te Cholesterol
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tango i te 25 karamu o te pūmua soybean ia ra ka taea te whakaiti i nga ihirangi o te cholesterol katoa me te cholesterol iti-kiato lipoprotein i roto i te toto o te tangata, na reira ka whakaiti i te mate o te ngakau.
Taupānga:
Tiwhikete:
To tatou hoa:
FAQ:
1. He tiwhikete to kamupene?
