He pai ki te tango i te huaora C i nga ra katoa?
Huaora C, e kiia ana ko te waikawa ascorbic, he mea nui te huaora o te wai mo nga momo tinana. E kitea nuitia ana i roto i nga hua citrus penei i te rēmana, karaka, me nga karepe, a ka waatea ano hei taapiri huaora C. Ko tenei momo huaora nui he whānuitanga o nga painga hauora, na he maha nga tangata e miharo ana mena he pai te tango i te huaora C i nga ra katoa.
Ko tetahi huarahi rongonui hei whakapiki i to huaora C ki te whakamahi i te huaora C te whakamahi i te huaora C. Ko tenei momo waatea o te huaora ka ngawari ki te whakaranu ki te wai, ki te wai ranei ka pau te inu. Huaora C Tapiritanga, tae atu ki te huaora C Lemon paura, he mea noa hoki ka taea te whakarato i te huarahi ngawari ki te whakarite kia nui te nui o tenei huaora nui.
Na, he pai ki te tango i te huaora C i nga ra katoa? Me tirotirohia nga momo painga o te huaora C me te pehea e taea ai te tautoko i to hauora whanui.
1. Tautoko punaha arai
Ko tetahi o nga painga tino rongonui o te huaora C te kaha ki te tautoko i te punaha raupatu. He mea nui ki te hanga o nga pūtau toto ma, hei awhina i te tiaki i te tinana mai i te mate me te mate. Ko te huaora C he antioxidant kaha ka taea te awhina ki te whakaiti i nga mumura mai i te kino na te kino o nga ngota kino penei i te tuwhena kino.
Ko te tango i te rahinga o ia ra, te whakamahi i te huaora C te whakamahi i te pai ki te awhina i to punaha mate uruta he kaha tonu te kaha. He mea tino nui tenei i te wa o te makariri me te rewharewha, ka whakaatuhia te huaora C ki te whakaheke i te roanga o te makariri me etahi atu mate manawa.
2. Te tiaki antioxidant
Hei taapiri i te tautoko i te punaha raupatu, ka mahi ano hoki te huaora C hei antioxidant kaha i roto i te tinana. Ka awhina nga antioxidants ki te tiaki i te tinana mai i te ahotea o te ahotea, ka taea e nga mate kino penei i te mate ngakau, te mate pukupuku, me te mate huka. Ma te whakaraerae i nga radical koreutu, ka awhina te huaora C ki te whakaheke i te mate o enei mate me te tautoko i te hauora me te roa o te ao.
Ko te kai whai hua i roto i nga hua me nga huawhenua he huarahi pai ki te whakapiki ake i to taapiri antioxidant, engari he taapiri i ia ra, te whakamahi i te huaora C te whakamahi i te raumati C ranei te tiaki i etahi atu tiaki. He tino painga tenei mo te hunga kaore pea e pau nga hua me nga huawhenua i nga wa katoa.
3. Whakaputanga Huinga
Ko tetahi atu mahi nui o te huaora C tona mahi i te whakahiatotanga o te kohinga. Ko te kohinga he pūmua e whakarato ana i te hanganga me te kaha ki te kiri, nga wheua, nga uaua, me nga oko.Ko te paura kohinga me te huaora CHe mea nui mo te hanga o te kohinga, he mea nui mo te pupuri i te kiri hauora me te kiko honohono.
Te tango i te huaora C ia ra, te whakamahi raneiMarine Collagen paura me te huaora CKa taea te tautoko i te hanga kohinga taiao taiao me te whakatairanga i te hauora kiri, te kaha o te uaua me te mahi tahi. He mea tino nui tenei i a tatou e pakeke ana, e rite ana ki te whakatipuranga o te kohinga, ka heke ki nga kita, ka mamae te mamae, me te ngaro o te papatipu uaua.
4. Te whakaora i te patunga
He mea nui hoki te huaora C mo te whakaora i te rongoa me te whakatika kiko. Ka whai wāhi nui te kaupapa ki te waihanga i nga oko toto hou, he mea nui mo te tuku hāora me nga matūkai ki nga waahanga o te tinana. Ko te huaora C te awhina i te tinana ka whakaputa i nga pūtau kiri hou, e tere ana te tere whakaora i nga tapahi, nga whiu, me etahi atu whara.
Ko te tango i te huaora C ia ra ka taea te whakanui i te kaha o to tinana ki te whakatika i a ia ano ka ora mai i te whara. He tino painga tenei mo te hunga e raru ana ki te tarai me te whiu me te iwi e ora ana i nga mahi o te rongoa, i etahi atu tikanga rongoa ranei.
5. Te whakakotahitanga rino
Ko te huaora C te mahi nui i roto i te kohinga rino mai i nga kai tipu. He mea tika mo te hanganga o nga pūtau toto whero me te kawe o te hāora puta noa i te tinana. Heoi, ko te rino i roto i nga kai tipu (kore-heme rino) kaore i te ngawari ki te uru atu ki te rino o nga kararehe (heme rino).
Na roto i te kai huaora C me nga tipu rino-a-tipu penei i te kōkihi, te riki, me te tofu, ka taea e koe te whakarei ake i te kohinga o tenei kohuke nui. He mea nui tenei mo nga tangata e whai ana i te kai tipu, vegan ranei, i te mea ka nui ake te mate o te mate ngoikore o te rino.
Whakaarohia te maha o nga painga o te huaora C, ka taea te tautoko i te hauora me te oranga o te hauora. Ahakoa e whiriwhiri ana koe ki te tango i te huaora C te whakauru i te huaora C te whakakapinga o ia ra, me te kaha ki te pupuri i te tiakitanga antioxidant, me te whakatairanga i te whakaora antioxidant. He mea tino nui me te whakarei ake i te whakauru rino.
Heoi, he mea tika kia pai te pai o te huaora C i te nuinga o te waa, ka kaha te hopu i te horopeta, ko nga kohatu o te whatukuhu, me etahi atu raru hauora. Mo te nuinga o nga pakeke, ko te whakauru i te ra mo te huaora C 65 ki te 90 mg ia ra. Te whakapau i te neke atu i te 2,000 mg o te huaora C ia ra ka taea e te kino te kino.
Ko te huaora C no roto i nga taapiri kai, a koinei te hua nui me te wera i roto i ta maatau kamupene, kei reira etahi taapiri kai me nga kai e whai ake nei:
Hei whakarāpopototanga, te tango i te huaora C i ia ra, ka whakarato i te whānuitanga o nga painga hauora me te tautoko i te hauora o te hauora. Ahakoa e whiriwhiri ana koe ki te whakamahi i te huaora C te huaora c te whakauru i tenei punaha nui ki to mahi i ia ra, te whakatairanga i te rongoa antioxidant, whakatairanga i te whakaora antioxidant, whakatairanga i te whakaora antioxidant, whakatairanga i te whakaora antioxidant, whakatairanga i te whakaora antioxidant, whakatairanga i te whakaora antioxidant, whakatairanga i te whakaora antioxidant, whakatairanga i te whakaora antioxidant, whakatairanga i te rongoa rino. He mea nui ki te whai i te whakauru i ia ra ka whakamanahia kia kore e raru kia mohio ai koe ki nga painga o te huaora C kaore he paanga kino.
Mena kei te hiahia koe ki tenei hua, Tena koe ki te whakapiri atu ki a maatau mo etahi atu taipitopito.
Paetukutuku:https://www.huayancollagen.com/
Whakapā mai:hainanhuayan@china-collagen.com sales@china-collagen.com
Te wa tuku: Dec-19-2023
